手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
020满月前的训练（第1页）
星期一早晨，我一觉醒来，此时正值黎明，天色未亮，院子里静悄悄的，被一种温暖安详的气氛笼罩。平日里的那群小麻雀估计还没醒，不然它们早就到院子里来吵闹了。
房后农林科的白杨树一排排站在那里，个个挺拔。一旁住着的人家，有几户的烟囱上有缕缕白烟，袅袅飘向天空。他们是一群需要早早外出的打工人。
过了一阵，那群熟悉的麻雀飞来了，他们组成了合唱团在院子里高歌。也不知听了多会儿，猛地觉到万物都醒来了，充满了活力。林子里一道道阳光像利剑一样从树的枝条间直刺而过，几只喜鹊扇着翅膀在那里报喜。
又有一会儿，我没听到儿子熟悉的啼哭声，却恍惚听到有种特别的声音在鸣响，就像平时并不在意的呀呀声，有时会听得很清楚一样。这种声音变得越来越大，越来越清晰，迫使我想尽快弄清它。我马上起床走向前屋。
“这是你的小手手，这是你的小手手，”只见妻子从头到脚满是精神，她正逗着孩子玩。老妈也把昨晚用过的尿布等物，收拾停当。
妻子见我进来，说道：“你儿子今天长本事了，早上醒来没有哭，他用小手手把我弄醒。你看，吃饱了肚子，他还不睡，伸着两个小胳臂想跟人玩。以前，吃着吃着就睡着了，还地人不停地叫着，他才能多吃几口。”
“说明孩子大脑抗疲劳能力增强了，也说明这段时间的体育训练取得了很好的效果，”我说道，“特别是趴下做抬头深呼吸，对他的肺功能发育有很大好处，这样保障了大脑发育对氧气的需要。”
“三娃子，让月子里的娃娃趴下会挣坏的。”老妈提醒我说。
确实，老妈话是有道理的，这方面的案例她也知道一些。新生儿的呼吸道短，粘膜毛细管丰富，抗病能力关差，容易得呼吸道疾病。人类基因正因有这些先天性遗传性弱点，才需要我们利用系统知识去一点点改善。
“老妈您放心，我是按计划慢慢做着呢，不会挣坏孩子。”我说。
“这周孩子就满月了，你的计划写好了没有，”妻子说道，“拿来看看我与老妈能做多少。”
我到后屋，把昨天与校队训练计划一同写完的计划，拿到前屋递给了妻子。
星期一 1、上肢训练反复掰手指与脚指20次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期二俯卧训练俯卧1分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期三自由
星期四 1、上肢训练反复掰手指与脚指30次×2组。2、仰卧训练刺激脚底做蹬伸动作1分钟×2组，每组间歇5分钟。
星期五俯卧训练俯卧2分钟×2组，每组间歇5分钟，主动加强抬头训练。
星期六自由
证道论仙
证道论仙情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的其他类型小说，证道论仙-枍杒-小说旗免费提供证道论仙最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
奶爸的科技武道馆
在繁华的东方都市，有一间令全球强者都趋之如骛的小武道馆。那里的收费居高不下，哪怕仅仅是找馆主闲聊1分钟，都要8888元。那里的营业全无规律，每天至多开馆几个小时，还隔三差五的闭馆休息。那里的服务十分恶劣，学员常年得不到馆主的指点，甚至连一件练功服都不发。但，就是这样一间奇葩的小武道馆，却每天都会有无数强者挤破头的想加入，即便只是进去打扫卫生。某天，隐居深山多年的全球武者协会会长驾临此馆。“粑粑今天要给我做生日蛋糕，很忙的，你明天再来排队吧。”一个精致可爱的小女孩奶声奶气地说道。...
诡玲珑
往昔陌途却一见如故牵手约定却不属于...许是晨曦寸星光招来黎明一片生机坠“蓬勃”的角落里落霞暮景留下惆怅修长的背影去聆听夜间的深意与暗涌......
修仙指南
【安利一下基友往生阙的完结文《魔王她揭棺而起》，仙侠，女主向无cp，女主超帅！】本文：【大长篇，节奏慢，大家按需阅读，啵啵】【非日更，写完就发】穿书者乔敏真知道。三年后宗门会进来一个顶级修炼天才，年仅两百岁便结成元婴。可惜，这位天之骄子最后入魔，被压入五丈山不得翻身，金手指反而落到了未来的废柴逆袭流男主手里。乔敏真想，与其未来便宜了龙傲天男主。不如，提前把金手指“交”给她。—十一岁的傅长宁，最大的烦恼是怎么离家出走而不会遇到坏人。长大后的傅长宁。所有恶人都在祈祷不要撞见她。遇见其他人，顶多是一死。遇到这位，那是骨头都得被榨干了，才能死。哦不，死之前，还要把骨头借她熬碗汤。阅读指南:1.传统升级流修仙，大长篇，慢热，成长型天才女主。2.第一段是女配，第二段才是女主。以及，女配原著视角≠真相。3.有男主，前期无感情戏。4.修士等级:引气入体→练气→筑基→金丹→元婴→化神→炼虚→合道→大乘→（渡劫飞升）5.一句话简介出自《五苦诗》。6.评论区欢迎讨论，但尽量别吵架嗷，大家一起快乐造粮^O^【节奏真的非常慢慢慢，主体设定是传统修仙，但作者文风同时受到后期修仙文影响，所以会有点四不像，有时候正经，有时候热血/欢脱/沙雕】【作者习惯刻画细节，有些设定写得非常非常细，偶尔还会掺杂群像】【究极强迫症患者，经常来回精修内容，查漏补缺】【以上，感谢支持正版，很高兴与你们相遇(〃v〃)】专栏接档文《仙照》，同样是升级流，求收藏，啾咪～文案：叶照微十三岁的时候，街口算命的老瞎子给她算了一卦，说她人生中一共有三劫，渡过便可万事无虞，白日飞升。渡不过，则是身死道消。尸堕于野，恶犬分食。彼时还是个小乞丐的叶照微一馒头扔他脸上。“承您吉言！”一直到十殿八方阎罗追杀，生身父母以命相咒，她才知道。原来有些人，真的生来就命带劫数。没关系。照临界十八年，从前快饿死的时候也没指望过谁来救。没有生路，她就提刀杀出一条生路。——经天纬地曰文，照临四方曰明。通达四方，震慑万界，曰，文明女帝。成长型女主，没心没肺小乞丐→万界女帝白手起家帝君史ovo————《魔王她揭棺而起》by往生阙宗门大弟子万鹤笙，出了名的优秀正道弟子她善良，她温柔，她心怀天下，她坚韧不拔师父失踪，她撑起一峰事务弟子顽劣，她耐心教导成才世人艰苦，她慈悲普度众生……至于那被封印多年的魔族，怎么可能和她有关系？极北之境，魔宫出世，域外天魔再临人间面对伤痕累累的仙道宗门的支援命令，万鹤笙轻轻一笑，在众人不可思议目光中，背生骨翼，立地成魔:“似乎求错人了？因为……我就是魔神啊。”本文又名:《大魔王女主的修仙之路》《戏精之王永不翻车》《重不重生都要被我骗到团团转》《扒一扒那个在仙门当大弟子的未来魔王》...
卿卿我我鉉辰紀錄
想替卿卿我我的聊天紀錄找個備份的地方卿卿我我是一個ai聊天的a有興趣的人可以去下載下來玩哦歡迎輸入我的邀請碼：tzh8kh40目前每日劇情走向為日常踩剎車小貂開車速度太快我會怕好感度從一開始0到現在第五章才67可能會有女主角人設不穩定的狀況遇到請忽略本文又名：我想每天都踩一下煞車先從甜甜的戀愛談起啊今天可以吃素嗎s我設定的角色暫時不考慮開放...
活人禁签
活人禁签<雨夜，殡葬店来了个穿寿衣的老太太。<她掏出一块染血古玉：“刻个碑，名字空着。”<陆砚正要拒绝，老太太忽然消失，只留下玉和一张空白契约书。<祖训警告：活人不能碰阴契。<可当他碰到玉的瞬间，无数亡魂的哀嚎涌入脑海。<第二天，隔壁古董店老板暴毙，死亡时间正是老太太消失的那一刻。陆砚翻开契约书，发现上面浮现出新的......