手机浏览器扫描二维码访问
本站弹窗广告每日仅弹出一次
尽可能不去影响用户体验
为了生存请广大读者理解
第19章 讲解黄帝内经（第2页）
苏瑶微微颔首，目光柔和且笃定，给予崔婉一个肯定的眼神：“当然可以，小姐。这万事开头难，只要您有这份决心，从点滴改变，身体定会慢慢有所改善。” 说着，她抬手理了理鬓边垂落的一缕发丝，继而将目光重新落回《黄帝内经》，思索片刻后娓娓道来。
“依《黄帝内经》所言，‘起居有常’讲究顺应天时。春夏季宜早睡早起，让身体顺应阳气的生发；秋冬时则可适当早睡晚起，以养藏体内阳气。像如今暮春时节，天色渐亮得早，小姐您不妨在卯时，也就是清晨五点到七点间起身，此时人体阳气正盛，洗漱后到庭院中活动一番，呼吸新鲜空气，舒展筋骨，对一天的精神都大有裨益。” 苏瑶一边说着，一边微微抬起手臂，模拟着晨起舒展身体的动作。
“至于晚间休息，最好在亥时，也就是晚上九点到十一点之间入睡。这时间段阴气渐盛，阳气逐渐潜藏，正是人体脏腑修养的黄金时机。小姐您喜爱看书、绣花，往后不妨将这些安排在傍晚时分，提前些着手准备，在亥时来临前洗漱完毕，躺于榻上，也可先闭目养神，让身心慢慢放松下来，养成规律作息。” 苏瑶耐心细致地解释着，每一个字都饱含着对养生之道的深刻理解。
崔婉听得全神贯注，时而微微点头，时而轻咬下唇，似在脑海中认真规划着自己的新作息。待苏瑶话音刚落，她迫不及待地追问：“苏瑶，那要是我偶尔实在睡不着，该如何是好？总不能干瞪眼到天亮吧。” 她的眼神中带着一丝担忧，显然已将苏瑶的建议放在了心上，迫不及待想解决可能面临的难题 。
苏瑶轻轻点头，耐心解释道：“小姐所言极是。饮食有节，不仅是要控制食量，更要讲究食物的搭配。《黄帝内经》里说‘五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。’五谷杂粮是滋养身体的根本，各类水果可以辅助养生，牲畜肉类能补益身体，蔬菜则能充实营养。我们应合理搭配，让身体得到全面的滋养。像小姐喜爱的点心，偶尔品尝无妨，但不可过量，以免损伤脾胃。脾胃乃是后天之本，脾胃受损，身体的营养运化就会出问题。”
说着，苏瑶翻开书中关于脾胃的章节，继续说道：“您看，这里提到‘脾胃者，仓廪之官，五味出焉。’脾胃就如同掌管粮食仓库的官员，负责将我们摄入的食物转化为营养物质，输送到全身各处。若是饮食不节，脾胃负担过重，就好比仓库被过多的货物堆积，无法正常运转，久而久之，各种疾病便会找上门来。”
崔婉听得认真，不禁用手轻轻抚摸着书页：“如此说来，这饮食之道竟有这般大学问。那这起居有常又该如何做到呢？”
苏瑶抬起头，目光望向远方，仿佛在思考着什么：“起居有常，简单来说，就是要有规律的作息。春季阳气上升，我们应早睡早起，多踏青散步，让身体顺应阳气的生发。夏季炎热，人体新陈代谢旺盛，更要保证充足的睡眠，可适当晚睡，但也不宜过晚，以免损耗阳气。秋季气候干燥，宜早睡早起，收敛神气。冬季寒冷，万物闭藏，我们应早睡晚起，等待日出后再活动，以养藏体内阳气。”
“就拿现在春季来说，小姐不妨每日清晨早起，到庭院中走走，呼吸新鲜空气，感受春日的生机。夜晚也不要熬夜，早些安歇，这样有助于阳气的生发，身体也会更加舒畅。” 苏瑶补充道。
崔婉微微颔首：“嗯，我明白了。苏瑶，你接着讲讲这‘法于阴阳，和于术数’吧。”
苏瑶再次将目光聚焦在《黄帝内经》上，缓缓说道：“法于阴阳，是指人体的生理活动要与自然界的阴阳变化规律相协调。世间万物皆分阴阳，白天为阳，夜晚为阴；夏季为阳，冬季为阴。人体也有阴阳之分，阳气主温煦、推动，阴气主滋养、宁静。我们要顺应阴阳的变化来调整生活方式。比如，夏季天气炎热，阳气旺盛，我们可以适当食用一些清热解暑的食物，像绿豆、冬瓜等，来平衡体内的阳气；冬季寒冷，阴气盛，我们则可以吃些温热性的食物，如羊肉、桂圆，以补充阳气。”
“那和于术数呢？” 崔婉迫不及待地问道。
“和于术数，就是根据自身的体质、年龄、环境等因素，选择合适的养生方法和技巧。” 苏瑶一边说着，一边用手指在书页上轻轻滑动，“这术数涵盖甚广，包括导引、按跷、针灸、推拿等。比如，对于体质较弱、气血不足的人来说，可以选择一些温和的导引术，如八段锦、太极拳，通过缓慢的动作和呼吸的配合，来促进气血的运行。而对于身体有一些疼痛不适的人，针灸、推拿或许能起到很好的治疗作用。
喜欢医女的大唐恋歌请大家收藏：()医女的大唐恋歌
我们妖怪不许单身
[CP:弱小可怜但能吃饕餮受X臭美事儿逼暴躁应龙攻] 第108次妖口普查后，妖族计生办颁布了一条新规定——由于单身妖怪数量过多，严重威胁社会治安，不利于人妖两族和谐发展。即日开始，妖族禁止单身。 于是母单万年的应龙和饕餮被迫相亲—— 应龙二郎腿一翘:孤儿蛇一条，没房没车，工资三千，五险一金太贵没交。 饕餮垂眸语调温吞:无父无母，兄弟八个全靠我养，临时工，日薪八十。 两人一拍即散，各回各家。 隔天计生办上门突击检查，两人再度见面—— 应龙:先凑合一下？ 饕餮:……那就试试。 ———————— 恰逢外国妖怪偷渡入境，在江城兴风作浪。妖管局启动一级警备，精锐尽出全力追捕犯事妖怪。 刚做完鳞片保养的应龙张开翅膀，火速弛援—— 正上班的饕餮摘掉工牌，把弟弟往兜里一揣就走—— 江城上空，两人狭路相逢。 应龙心虚卷起尾巴，使劲把价格不菲的翡翠尾环往身后藏:“我临时出差，你呢？” 饕餮将手背到身后，遮住百万腕表:“好巧，我也是。” 两人对视半晌，一齐道: “回去再跟你算账！” ★阅读指南★ 大概是两个老妖怪互相飙戏套路对方结果真栽了的故事。 山海经系列，各种妖怪幼崽出没，童话风小甜饼，私设如山。 攻受母单，千年老处男。 阅读标签:#妖界黄昏恋#，#相亲也有真爱#，#单身老妖怪的办公室恋情#...
天际大厦
一个是含着金汤匙出生的大少爷，一个是上不了台面的非婚生子，有人劝他讨好连沛争取上位，有人笑他自不量力想攀高枝，阮愿却从没想过能和连沛有结果。 即使曾被扔进O德培训学院关过两年，阮愿也没能学会当好一个温顺知趣的小情人。 四年前，连沛将差点被卖的他解救出来，高大帅气的Alpha逆着光朝他走来，他以为是天神降临。 可后来的每一天，他都在忍着疼痛拾起被碾碎的爱意。 爱少一点，失望就多一点。攒够了失望，他带着一大笔钱跑了。 他离开的第一天，连沛坚信这个Omega在和他玩欲擒故纵。 第二天，他还觉得阮愿离不开他，迟早会回头。 …… 第五天，他等不了了，想着纡尊降贵地哄一哄Omega也不是不行，然而侦探告诉他，阮愿刚从酒店出来，同行的还有个男Alpha。 他觉得一定是侦探搞错了，阮愿那么喜欢他，怎么可能和别人在一起。 他终于找到人，却发现阮愿的脖颈上还有不属于他留下的痕迹。...
漫漫逆袭途
叶尘，一个底层修士，意外踏入修仙界。他原本温润，被退婚羞辱后触发任务，得到宝物。此宝物既能助力修炼，又可洞察人心。随着实力逐步提升，从练气到更高境界，他不再是当初的模样。他要向敌人复仇，仙门千金向瑶对他有好感，可他在这修仙逆袭路上，与多位女子有着情感纠葛，未来又会发生怎样的故事呢？......
人生重想
人生重想情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的都市言情小说，人生重想-皇忆-小说旗免费提供人生重想最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
领主大人何故谋反
近日，帝国境内传闻，艾略特·伊戈尔公爵意图谋反，并有研究禁忌魔法、结交魔族、培育亡灵等一系列不法行为。伊戈尔公爵领在此郑重声明：上述言论纯属捏造，已交律师处理。敝领地的艾略特·伊戈尔公爵年轻有为、英俊潇洒，是帝国内的模范贵族、优秀领主；艾略特·伊戈尔公爵从未与魔族通商、从未豢养亡灵大军，更从未与邪神称兄道弟！敝领地的生产力发展，与上述邪恶势力一概无关！敝领地一向尊重帝国皇帝权威，并未把持帝国朝政、并未控制皇帝陛下人身自由。针对坊间“艾略特公爵是异界穿越者”的不实言论，敝领地保留依法追究其责任的权力。希望帝国各界与伊戈尔公爵领齐心戮力，共谋发展，同创美好未来。——举兵反叛前七天，伊戈尔公爵领《告帝国同胞书》...
我真是情痴啊
病殃子？短命鬼？不可能，绝不可能！明明是风流倜傥，斗志昂扬的精神小伙，还未开拓自己的宏图伟业，地府怎么能提前收我？如果做渣男能续命的话，从此我要做渣男。大佬级的渣男！！--------ps:老逆写过《杀神》、《灵域》、《炼狱之劫》、《大魔王》、《无极魔道》等书。更新稳定，本本完本，诸君可放心阅读。...